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龙族之昂热:張韶涵10年不老的秘密?千萬不要做這件事,我怕你會逆生長!

昂热vs圣埃蒂安 www.cppmkw.com.cn 更新時間: 2019-09-09 14:44:45 來源:網絡整理

新娘們為了想在婚禮當天展現最完美的自己,普遍半年前就會開始保養。但小編想告訴大家一個能自然變美100倍的方法,就是【抗糖】!為什么女明星的皮膚都那么好,十年如一日的保持少女感?除了熱衷做醫美,他們對抗糖是非常上心的。


大S的狀態哪里像兩個孩子的媽媽?大S坦言,糖是阻止女生變美最大的兇手!她已經抗糖10年以上了,所以少女感爆棚。

82年出生的張韶涵,現在的外貌和12年前拍《公主小妹》時一樣處在顏值的巔峰。

她在去年就發了長篇文章,公布了自己不老的秘籍,同樣也是戒糖。張韶涵看起來像19歲的少女,皮膚白到發光。

吳昕也是自爆在平時很注重養生,每日不僅泡腳、吃營養品,而且也是堅持抗糖好幾年了。

所以,今天小編也是做了很多這方面的功課,想和大家聊聊抗糖這件事,讓大家對抗糖有新的了解。

糖化自檢

首先,在各位新娘還沒系統全面了解抗糖問題之前,先根據自己情況進行檢測。

測試你的皮膚是否已經開始“被糖化!

1、幾乎每天都有吃甜食?

2、每頓米飯或是面食,經常吃到撐?

3、不愛吃蔬菜、豆制品?

4、包里、辦公桌邊、家里都有備各種糖果、零食?

5、經常10點后吃宵夜?

6、用咖啡、奶茶、碳酸飲料代替白開水?

7、喜歡吃辛辣食物?

8、經常吃晚飯不到半個小時就疲勞困倦?

9、夜間遲遲不能入睡?

10、入睡后,沒幾個小時就醒了,再難入睡?

11、醒來后依然很困乏?

12、經常感覺白天乏力?

13、下午昏昏欲睡?

14、除了逛街不會有其他運動?

符合3個以下,恭喜你,你的糖平衡情況很不錯!

4—7個,屬于糖化初級階段,需要開始控制糖分攝入;

8個以上,你身體的糖化程度已經達到中度甚至更嚴重,抗糖化刻不容緩!

什么是抗糖化?

抗糖化,簡單來說是對抗體內的糖分。

我們每日攝入的米飯、蔬菜、水果等都含糖,糖分進入體內后,一部分分解成果糖,為我們身體提供能量。另一部分與蛋白質相結合,生成AGEs。


為什么抗糖?

當我們體內糖分攝入過量,無法被身體完全消化代謝。與蛋白質發生反應生成AGEs,皮膚便會出現暗沉發黃、長痘、皺紋、下垂等問題。

AGEs不僅會損傷我們皮膚,還會對身體造成危害,比如白內障、血管硬化、糖尿病等。

但隨著年齡的增長,AGEs也會越來越多,這是不可逆的,但我們可以控制糖分的攝入,讓皮膚衰老的慢一些。

抗糖就是不吃糖?

既然糖分攝入對身體影響這么大,那么肯定會有不少新娘問:以后堅決不吃糖了好不好?

答案是不好!糖分能給身體補充重要能量,每天攝入適量的糖是必要的。

戒糖是指戒掉吃添加糖的習慣,蔬菜水果中含有糖分,但這是可以吃的,完全戒糖會出低血糖等狀況,對身體是沒有好處的。

飲食應該如何吃?

抗糖化飲食要求很簡單,根據GI(升糖指數)指數判定:

GI>75屬于高GI食物,應該盡量少吃;GI<55屬于低GI食物,新娘們可以多選擇低GI食物食用。

低GI食物不僅可以維持體內血糖的穩定,還可以延長飽腹感,幫助身體燃燒脂肪,所以低GI食物常常是減肥人士飲食的重點。

小編幫大家整理了一張食物GI值的參照表,方便大家查看。

針對其他不常見的食物,小編給大家推薦一個小程序,【薄荷食物庫】,大家可以直接在上面搜索食物參考數據,非常方便。

另外,小編給大家總結了6點建議:

1、豆類食品GI值都不高,可以放心吃。

2、米飯含糖較高,不定期可以換成粗糧糙米或是燕麥。

3、多補充水果蔬菜和膳食纖維,蔬菜水果直接吃,盡量不要榨果汁。

4、多喝白水和飲茶,尤其是綠茶。

5、初期建議高低GI的食物混吃,例如沙拉配土豆,水果配餅干。

6、奶茶、可樂這些高糖食物,請杜絕。

小編想提醒愛喝可樂和奶茶的新娘,無糖可樂和無糖奶茶的含糖量依然很高,甚至跟有糖的差別沒有太大。

所以小編建議,要么就不喝,要么就好好喝一次解解饞~

戒糖小TIPS:

1、酸奶可以喝,但要選擇無糖的酸奶。

2、咖啡盡量不要喝,非要喝建議喝黑咖啡,但也不要多喝。

3、巧克力不建議吃,黑巧克力也不建議。

4、如果不喜歡喝白水,可以泡花茶或加點蜂蜜。(蜂蜜不要多加)

5、本身低血糖的人不建議戒糖,只是控制少吃或不吃添加糖。

最后,新娘們在保養期間一日三餐一定都要按時吃,不然長時間血糖下降,更會激發對甜食的渴望!

抗糖產品真的有用嗎?

所有的皮膚問題都是從缺水、紫外線、糖化開始的。所以抗氧化+防曬,這才是我們在護膚方面最重要的抗衰老手段。

抗糖取代不了抗氧化,相反,抗氧化是抗糖的重要手段之一,如果抗氧化做得好,那么已經是在抗糖了。

現在有不少商家開始做抗糖的外用產品,其實抗糖的同時一定要和抗氧同時進行,這樣才能起到更好的養護效果。

『TAKAMI抗氧化精華』

抗氧化,增加皮膚免疫,增加皮膚彈性,延緩衰老。

『AG抗糖化面膜』

采用人體干細胞和植物干細胞萃取,還有海藻、深海魚膠等提取物,可提亮膚色,讓肌膚恢復緊致。

除了外用產品抗糖,越來越多的商家也推出了內服產品。

『POLA抗糖丸&口服液』

作為POLA家的明星口服系列,抗糖丸和口服液的熱度一直很高,但價格比較高,屬于貴婦級產品。

『AG抗糖飲』

AG抗糖飲含有膠原蛋白肽、赤蘚醇、?;ㄌ崛∥?、山竹提取物等多種抗糖化植物精華。作為日本比較老牌的貴婦品牌,這款一直很熱門,經常斷貨。

關于內服產品有沒有效,網上眾說紛紜。

小編的建議僅供大家參考,在購買前大家一定要了解該產品是否適合自己。另外,一定要仔細查看產品成分,謹慎選擇,健康問題不容小視。

當然,在抗糖的同時一定要加強運動,運動不僅能夠減少體內脂肪,還能鍛煉肌肉,而肌肉中含有肌酸、肌肽也是具有抗糖作用的。

小編給大家總結了這么多關于抗糖的方法,是希望新娘們在不借助化妝品的前提下自然變美。

所以各位準新娘們,為了想在婚禮上保持最完美的狀態,那么請相信小編,堅持抗糖,你一定能看到自己的變化,一定能自然變美100倍!