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昂热的纹身:賭王女兒何超盈順利產女,而杠精們只看到她“胖的夸張”???

昂热vs圣埃蒂安 www.cppmkw.com.cn 更新時間: 2019-08-30 11:53:00 來源:網絡整理

一大早小編就看到好消息:何超盈順利產女,母女平安,賭王四房喜迎第三代

而在微博上,一眾的恭喜聲背后,還有不少人卻說:“胖的夸張,雙胞胎都不過如此?!?/p>

雖說何超盈確實和孕前判若兩人,但看到網友們這么說,小編心里也覺得很難受,懷孕生子本就對女性身體有不小的傷害,孕期長胖更是正常現象,只要控制好體重,相信之后還是會瘦回原來的身材~

比如8月22日,趙麗穎產后首次復出亮相,白色絲絨禮服配上精致的妝容,和產前幾乎沒有區別。

無論是從腰身,還是小腿、腳踝來看,都和產前一樣纖細苗條,唯一看出來她已經生完孩子的地方,可能就是眼神變得更加溫柔了。

本來小編覺得,5個月就能把身材恢復到和之前差不多的狀態已經算很優秀了,沒想到高圓圓這次,才短短3個月就美出了新高度!

白襯衫配上高馬尾,完全看不出來她已經是一位40歲并剛生完孩子的媽媽,簡直活力精致得像是個20+歲的女孩子好嗎?

從視頻里看,不過3個月,高圓圓就已經恢復成了原來苗條的小細腰,感覺這些女明星瘦下來就像玩一樣,說瘦就瘦……

但其實,她們恢復得那么好,其實也可以說是“有??裳?。

比如陳意涵,懷孕了也依然堅持運動,比如長跑

張歆藝也在懷孕期間去游泳

Ella更是在孕期就跳起了大幅度的舞蹈動作,看起來超級靈活,完全不像是個臨產的孕媽!

最令小編驚訝的是,姚晨懷二胎時,居然在健身房里舉鐵俯臥撐???

這看的連小編都有點慌了!但也正是因為這些女明星們連孕期都不忘健身,后期才能這么快的恢復吧。

其實我和好閨蜜們之前還討論過這個話題,其中一位閨蜜表示:

“這動作幅度那么大,那嬰兒在里面不會像洗衣機里的衣服一樣瘋狂翻滾嗎?不會對嬰兒不好嗎?”

相信不少準媽媽們都有這個困擾:懷孕了到底要不要運動?不運動太胖了怎么辦?孕后到底該怎么減肥?

其實孕期減肥到底能不能做這么激烈的運動,還是因人而異。

孕期要不要做運動?

懷孕期間,很多人覺得孕婦不能做粗活重活,不然很容易傷到孩子,甚至是有流產的風險。

但近幾年,似乎大家都逐漸開始注重起了孕期運動的重要性。

比如幾年前一位模特Sarah Stage,在孕期也堅持健身,直到懷孕8個月了,小腹依舊不太明顯。

不少人抨擊她這樣對胎兒不好,孩子以后不健康,但她依然我行我素,并且用實際行動證明:不僅孩子很健康,而且她更是僅用了3周就復出了,全身沒有一絲贅肉。

事實上,一直攝入營養,缺少鍛煉,容易造成“孕期肥胖”,這樣的狀態在生育時也會帶來困難。

孕期鍛煉雖重要,但不是每個人都適合在孕期用高強度來鍛煉身體的。

如果你原本就愛好蹦蹦跳跳,每天堅持高強度健身、舉鐵、長跑等大幅度運動的,在孕期還是可以在專業指導下繼續的,當然啦,要適量的減少運動量。

如果你平時偶爾鍛煉,強度不大,只是為了調節心情,那就繼續保持。

如果你平時就幾乎不運動,那小編建議孕期就不要整這些幺蛾子了,踏踏實實慢慢熟悉,做些最簡單的瑜伽或者散散步就好。

懷孕時要怎樣“減肥”?

首先,我們要知道,孕期不應該把運動看作是為了減肥減重而做的事情,而應該當作一個調整心情、舒緩壓力、鍛煉體力,讓后續生產和恢復更加順利的事情。

如果你希望自己的體重不增加,那真的是不可能的事情,畢竟孕期孩子生長和乳房、子宮肌肉層等地方一定會增重。

加上為了哺乳,身體一定會儲存一些脂肪,孕婦在整個孕期平均會增長12KG的重量。(只是大致數據,參考即可)


如果一味的節食運動減肥,準媽媽和孩子都可能會不安全。

所以,想要在健康的同時還能盡快恢復身材,那就仔細看下面的內容咯~

備孕期間

想要母子健康,并且孕后恢復得快,必須從備孕期就開始準備起來了!

1.調整體重

首先,孕媽們需要計算自己的BMI值,這是目前比較普遍的衡量人體胖瘦以及是否健康的標準。

BMI=體重(公斤)÷身高(米)2

一般來說,計算出來數值在18.5 ~ 23.9之間的就是正常體重了,<18.5的偏瘦,>24的就有些超重了~

體質過瘦過胖都不利于受孕,這種情況應該在備孕期間就開始增重或減肥。

2.提前開始習慣運動

如果你是習慣吃了睡睡了吃,那懷孕期間繼續這樣很可能會因為激素變化或者各種原因,讓你變成“易胖體質”。

加上孕期不能突然增加運動量,一定要遵循循序漸進的順序,所以最好在備孕期就開始習慣運動哦~

懷孕期間

1.前三個月適應

如果是原本沒有運動基礎,加上備孕期間也沒養成運動習慣的,在孕期的前三個月最好給自己一個適應期,等到胚芽坐穩后,才能開始做一些基礎瑜伽之類的運動。

2.找專業指導老師

小編提醒大家一定要找專業靠譜的老師來指導,還要根據胎兒的周期,來適當地調整訓練內容。

3.記錄體重

孕婦最好每個月至少稱一次體重,隨時記錄下來,看有沒有超重,或者體重不夠需要加強補充營養。

4.飲食

孕期一定要切忌瘋狂大補!也許你家人會覺得孕婦就是國寶大熊貓,把你捧在手心里天天喂好的,但是過分補充營養會導致營養過剩,不僅胎兒可能超重,準媽媽也可能會增胖,給后續生產增加困難。

一切飲食最好謹遵醫囑,產檢時醫生會叮囑你需要補充哪些營養,按照醫生說的來就好了。

另外一定要控制甜食、少吃或不吃高溫、燒烤、油炸類食物。

產后恢復

1.千萬不要節食

節食減肥不可取,一方面因為剛生完孩子本來身體就比較弱,另一方面也是因為節食容易反彈。

2.不要著急

產后42天內,屬于恢復期,這時候一定不要急著減肥,先讓身體恢復好,再開始減肥也不遲~

既然孕期體重是一點點長的,那么同樣我們減肥也要一點點減,欲速則不達,剛生產完一定要讓身體有個過渡期。

孕期身材其實和體質也有很大關系,有些人本來就瘦,怎么吃也吃不胖,孕期即使不運動可能也會很快恢復,有些人喝水都胖,那恢復身材確實是一件非常艱難的事情。

甚至有些人原本很瘦,但因為孕期激素變化的緣故,孕后長胖了不少,而且很難減,千萬不要因為自己的身材變化而感到自卑,只有多多運動放平心態,才能更好地保持身材哦~

像霍思燕從孕期的160斤減回了孕前的92斤, 足足減掉了68斤!所以小編相信你也一定可以!

最后,提醒大家,一切行動以醫生為準,醫生說可以做,你才能做哦~