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昂热大学注册:婚前5個Big day 吃什么讓你白瘦美還餓不到?

昂热vs圣埃蒂安 www.cppmkw.com.cn 更新時間: 2019-08-16 14:31:33 來源:網絡整理

大多數新娘覺得,婚前最快塑形的辦法就是不!吃!飯!,其實這樣既不健康也不是立竿見影的上策。真正讓你能有所收獲的飲食習慣是根據場合和自己的身體情況選擇食物,比如挑選婚禮用品、試穿婚紗、拍婚紗照、單身派對以及婚禮當天,這5個重要日子,你知道吃什么能讓你充滿元氣嗎?

1.購物挑選

逛街挑選婚禮用品時,很需要耐力和飽腹感,如果逛一會就累了餓了,那會非常耽誤時間。這時在飲食上則應該選擇吃一些可以儲存能量且不會造成腹脹的食物,比如混合纖維和瘦肉蛋白的食物,含益生菌的酸奶或發酵食品等等,最后每頓細嚼慢咽才是王道,又能增強飽腹感,又不容易發胖。

2.試穿婚紗

試穿婚紗時一定要保持你的身材處于全年的平均值,避免過胖或過瘦,否則都會對婚紗的測量產生誤差。首先要均衡膳食,多吃瘦肉蛋白質和碳水化合物的食物,比如水果、蔬菜、堅果、雞肉、魚、鱷梨、燕麥片和低脂牛奶等等。

3.拍婚紗照

很多人覺得拍婚紗時身材最重要,其實膚色和狀態一樣重要。為了在拍攝當天你能容光煥發,神采奕奕,盡量選擇多吃有營養的食物,比如鮭魚、沙丁魚、核桃和亞麻籽等含OMEGA-3的食物,橙子、甜椒、西蘭花和哈密瓜等含大量維C的食物,除此以外,要想皮膚好,新陳代謝快,多喝水準沒錯。

4.單身派對

通?;槔袂暗牡ド砼啥遠際親罘潘磷頗igh的一個夜晚,但休息不當或吃不對付會讓人第二天產生疲勞感,完全恢復不過來。所以應該吃一些能排毒和補充水分的食物,比如含大量纖維素和葉綠素的綠色蔬菜,煎蛋、沙拉和檸檬水等等。

5.婚禮當天

到了婚禮這個激動人心的大日子,新娘肯定是最有壓力的那個人,擔心自己美不美等等各種問題。其實需要做的是放松神經,多吃一些精良的食物也會讓你精神充沛且遠離困倦感,比如糙米、蔬菜和瘦肉,還有在進食的同時,可以做1-5分鐘的冥想,泡杯姜茶或檸檬茶,放空深呼吸幾次,你會覺得身心慢慢平靜了下來。